Dieta ananasowa

Ananas - jedyne owoce zawierające enzym bromelinę. Dzięki enzymom w naszym organizmie procesy chemiczne zachodzą i przyspieszają. One rozkładają białko, aktywują metabolizm, a tym samym poprawiają trawienie i pomagają zmniejszyć zapasy tłuszczu. W przypadku każdej diety bromelina jest idealnym wsparciem, a w ananasie jego ilość jest bliska maksimum. Dlatego dieta ananasowa ma wiele wspaniałych recenzji.

Stosowanie się do diety ananasów można stracićOd 4 do 7 kg nadwagi w ciągu zaledwie 5 dni. Korzystając z przydatnych właściwości ananasów, staniesz się szczuplejszy, czujesz się pewny siebie i atrakcyjności.

Przedstawiona tu odmiana diety ananasowej jest przeznaczona na 5 dni i jest przybliżona do racjonalnej i zrównoważonej diety. Wszystkie posiłki są bogate w witaminy i substancje mineralne.

Każde śniadanie diety z ananasem zawiera 200Kcal, średnie spożycie pokarmu - po 100 kcal, a obiad i kolacja - po 300 kcal każda. W tym przypadku dzień masz około 1000 kcal, co pozwoli Ci bez wysiłku przylegać do diety. Również w ciągu dnia należy pić co najmniej 2 litry płynu. Wskazane jest, jeśli jest to woda mineralna i herbata ziołowa.

Menu dla diety ananasów

1 dzień

Śniadanie. 50 g musli owocowych i 50 g świeżego ananasa wlać połowę opakowania jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.

Lunch. Jedno koło ananasa miesza się w mieszarce z 125 ml mleka i napoju.

Lunch. 125 pierś z indyka wylana na olej roślinny 100 g świeżych ananasów. Doprawić sosem sojowym.

Podwieczorek. Koło ananasowe z sosem z 1 łyżeczki. Miodu, 1 łyżeczki. Sok z cytryny i 1 łyżka. L. śmietana.

Kolacja. Sałatka z 100 g ananasów, 100 g liści sałatkowych, 1 gotowanych jaj i 100 gramów gotowanych, plasterków szparagów. Doprawić smakiem oleju roślinnego, octu i przypraw.

2 dzień

Śniadanie. 20 g płatków kukurydzy i 100 g świeżego ananasa wlać 125 ml mleka.

Lunch. 75 g świeżego ananasa zalać 1 łyżką. l. sok z cytryny i 2 łyżki. l. sok pomarańczowy.

Lunch. Miskę ananasa powinno się smażyć z 4 dużymi surowymi krewetkami i pół żarówką. Dodaj naczynie boczne o wadze 50 gramów ugotowanego ryżu.

Podwieczorek. 2 kubki ananasa z 1 łyżką. l. twarożek, 1 łyżeczka. muesli i 3-4 orzechy laskowe.

Kolacja. Toe żyta z 30 gramami szynki, 100 g ananasa i liści sałaty.

3 dzień

Śniadanie. Kawałek chleba żytniego z cienkim plasterkiem wędzonego indyka i 1 rundą świeżego ananasa.

Lunch. Sałatka z 2 małych marchewek i koła ananasa.

Lunch. 100 g smażonej wątróbki cielęcej i 2 kubki ananasa z 100 gramami ugotowanego ryżu.

Podwieczorek. 100 g świeżego ananasa i 100 g jagód wymieszanych z 1 kiwi i zalać 2 łyżkami. l. sok pomarańczowy.

Kolacja. 1 kawałek chleba żytniego z plasterkiem sera i kubkiem ananasa.

4 dzień

Śniadanie. Toast z 2 plastrami ananasa i 2 plasterkami łososia.

Lunch. Sałatka z 50 g kapusty pekińskiej i kawałka ananasa, przyprawiona 1 łyżeczką. olej słonecznikowy i sok z połowy cytryny.

Lunch.150 g okonia upiec z 1 szklanką ananasa i 50 g cebuli i zjedz z tostem.

Podwieczorek. 1 kawałek chleba żytniego na 1 łyżkę. l. twarożek i 2-3 cienkie koła ananasa.

Kolacja. 100 g gotowanego kurczaka, 100 g sera i 100 g ananasa, pokroić i doprawić olejem roślinnym i przyprawami

5 dni

Śniadanie. 2 kawałki chleba żytniego posmarować cienką warstwą masła, a następnie przykryć 2 plasterkami świeżego ananasa i 2 kromkami niskotłuszczowego sera.

Lunch. 1 kółko ananasa i 100 g jabłka zmieszanego z 1/2 szklanki jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.

Lunch. 2 kawałki ananasa i 125 g bananów w oleju, włóż mieszaninę do 1 kawałka niskotłuszczowej szynki i posyp 1 łyżkę. l. starty ser.

Podwieczorek. 100 g świeżego ananasa i 100 g jagód wymieszanych z 1 kiwi i zalać 2 łyżkami. l. sok pomarańczowy.

Kolacja. 150 g filetów z sandacza usmażyć kawałkami ananasa i jabłka, posypać połowę jajka, ugotować mocno. Jedz z tostem z chleba żytniego.

Sprawdź ananasa na dojrzałość!

Przydatne właściwości ananasa

Świeże ananasy są zielone, żółte, a czasem nawet bardzo małe. Jak odróżnić dojrzałego ananasa od niedojrzałego i wykorzystać w pełni użyteczne właściwości ananasa?

Wykonaj prosty test kompresji. Jeśli skóra lekko ugina się po naciśnięciu dolnej części, to ananas jest w stanie optymalnej dojrzałości. Ponadto dojrzały ananas w miejscu, gdzie jest przymocowany do łodygi, ma pyszny słodki zapach. Zwróć także uwagę na wagę owoców. Przy równej wielkości cięższy ananas jest słodszy i zawiera więcej soku.